Hoppa till sidans innehåll

Intervallträning


Varje Tisdag 18:30 året om (nästan) kör vi intervallträning med samling vid Gläntan.

Vi inleder med 15-20 min uppvärmning och ev. löpskolning. Avslutar med 5-10 min nedjogg och 5 min bålstyrka.

Anders Wennberg och Patrik Persson turas om att guida oss i intervallerna.

Exempel på intervaler kan vara de nedan:

Backträning:

Paradisbacken
Östergårdsbacken
Ekekullen
Elljusspåret
Upp mot Bygget
Gamla Törås (lång plan backe)

 

Stafetter:

Vallaboden
Fredsplan
Jonsbo
Vändplan Österliden – Bergsgatan, Vattugatan, Parkgatan

 

Stegar:

1+2+3+3+2+1 min./ 1 min. vila. Totalt 18 min.
Tråddragarleden mellan lyktstolpar

 

Intervaller:

1 min./30 sek. vila x 10. Totalt 15 min.
2 min./1min. X 5. Totalt 15 min.
Uppdaterad: 16 SEP 2018 09:37 Skribent: Maria Hörnquist
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Anderstorps OK
Magnus Andersson, Södergatan 25
33431 Anderstorp

Kontakt:
Tel: 0705806620
E-post: This is a mailto link

Se all info