Hoppa till sidans innehåll
k off 2011

Information till föräldrar/ungdomar om kläder, mat och träning


Kläder och material på ungdomsträning:

  • oömma träningskläder, vi springer i skog och mark, lager på lager, funktionskläder och terränglöpningsskor rekommenderas.
  • reflexväst och pannlampa vid mörkerträning. AOK har pannlampor att låna ut.
  • Sportidentpinne lånas ut vid orienteringsträning
  • Kompass behöver du skaffa själv. Vi rekommenderar tumkompass.

Mat före träningen/efter träning:

  • Ät senast 1h innan träning
  • Ät  inom 30 min efter träning (ta en banan på vägen hem eller direkt när du kommer hem om du vet att maten blir senare)
  • Vid varmare väder ta med vattenflaska till träningen
  • Träningen som bedrivs är medel-högintensiv och därför krävs energi för att du ska orka träna och återhämta dig efteråt

Föräldrar på träningen?

Ja, tack! Det finns alltid möjlighet att medverka aktivt för föräldrar på våra träningspass, speciellt vid orienteringsträning och paddling.

Cykla till träningen?

Bra idé, då är uppvärmningen påbörjad redan innan träningen, men glöm inte cykelhjälm!

 

Frågor? Kontakta ungdomstränarna eller Kristina (This is a mailto link)

Uppdaterad: 07 JUN 2016 19:29 Skribent: Kristina Josefsson Areskoug
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Anderstorps OK
Magnus Andersson, Södergatan 25
33431 Anderstorp

Kontakt:
Tel: 0705806620
E-post: This is a mailto link

Se all info