Varje Tisdag 18:30 året om (nästan) kör vi intervallträning med samling vid Gläntan.
Vi inleder med 15-20 min uppvärmning och ev. löpskolning. Avslutar med 5-10 min nedjogg och 5 min bålstyrka.
Anders Wennberg och Patrik Persson turas om att guida oss i intervallerna.
Exempel på intervaler kan vara de nedan:
Backträning:
| Paradisbacken |
| Östergårdsbacken |
| Ekekullen |
| Elljusspåret |
| Upp mot Bygget |
| Gamla Törås (lång plan backe) |
Stafetter:
| Vallaboden |
| Fredsplan |
| Jonsbo |
| Vändplan Österliden – Bergsgatan, Vattugatan, Parkgatan |
Stegar:
| 1+2+3+3+2+1 min./ 1 min. vila. Totalt 18 min. |
| Tråddragarleden mellan lyktstolpar |
Intervaller:
| 1 min./30 sek. vila x 10. Totalt 15 min. |
| 2 min./1min. X 5. Totalt 15 min. |